Mindfulness en kashmiryoga

Yoga is een mooie manier om mindfulness te beoefenen. In de lessen word je uitgenodigd om steeds weer je aandacht terug te brengen naar het voelen van je lichaam en de adem; open voor de ervaring van dit moment. Lichaam en geest zijn heel nauw verbonden en reageren voortdurend op elkaar. Je leert ontspannen met spanning omgaan, door te kijken naar wat zich allemaal in je afspeelt zonder iets te hoeven veranderen. Er valt werkelijk veel te ontdekken.

Een belangrijke inspiratiebron in mijn lessen is de hatha yoga volgens de traditie van Kashmir. Jean Klein heeft deze yogavorm in Europa geïntroduceerd. Volgens Jean Klein gaat yoga om ‘het liefdevol ontdekken van lichaam en geest, zodat deze weer ruim, open en ontvankelijk worden voor wie of wat wij wezenlijk al zijn.’ Belangrijk in de Kashmir yoga is dat je steeds de tijd neemt om de beweging en de eindhouding goed te voelen. Door aandachtig vanuit het tastgevoel yogahoudingen te oefenen, word je weer gevoelig voor je eigen grenzen, je lichaam en je adem. Deze toename van gevoeligheid kan doorwerken in je dagelijks leven, waardoor je open en aandachtig kunt zijn te midden van de drukte van alledag.